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कमजोरी को दूर भगाओ और आसानी से वजन बढ़ाओ

कमजोरी को दूर भगाओ और आसानी से वजन बढ़ाओ 


नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका मेरे इस ब्लॉगर में जिसका नाम है कुकरा हेल्थ दोस्तों बहुत से लोगो को ये समस्या रहती है कि में खाता तो बहुत हु पर मेरा वजन क्यों नहीं बढ़ता है और में सब कुछ अच्छा खाता पीता हु फिर भी मुझे अंग नहीं लगता है और मेरा शरीर एकदम दुबला पतला रहता है आइये जानते है वजन बढ़ने के सरल घरेलु उपचार जिनसे आपका शरीर दुबला पतला और बेजान दिखने कि बजाय स्वस्थ सुंदर और ताकतवर दिखने लगेगा कुछ टिप्स को फॉलो करें।

1 . काजू से - 30  ग्राम काजू को पीस लीजिये और इसे 150 मिली लीटर पानी में अच्छी तरह से मिला लीजिये और फिर इससे छान लीजिये और इस तरह काजू का दूध बन जाता है काजू के इस दूध को रोजाना दिन में एक बार पीना चाहिए इससे वजन बहुत तेजी से बढ़ता  है और साथ ही कमजोरी भी दूर होती है।

2 . दूध और केले से- दूध के साथ केला खाने से हमारे शरीर में कैल्शियम कि पूर्ति होती है जिससे हड्डियां और मासपेशियां मजबूत होती है रोजाना सुबह  दो केले खाकर ऊपर 200 मिली लीटर दूध पीना चाहिए वजन बढ़ने के लिए बहुत कारगर होता है।

3. अखरोट से - अखरोट में ऐसे बहुत से पोषक तत्व होते है जो शरीर के लिए बहुत बढ़िया होते है यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो रोजाना 20 ग्राम अखरोट को भिगो दे और सुबह हल्के गर्म दूध के साथ खाये  ऐसा करने से वजन तेजी से बढ़ता है और जोड़ो के दर्द में भी लाभ होता है।

4. खजूर और अंजीर से - वजन बढ़ने के लिए सुबह सुबह गुठली निकल कर 4 खजूर और 4 अंजीर को 2 ग्लास दूध में तब तक उबाले जब तक ये 1 ग्लास न रह जाये फिर इस दूध को पिए और फिर खजूर और अंजीर को खा लें रोजाना सुबह नाश्ते में और रात को सोते समय ये दूध पिने से वजन बढ़ता है साथ ही रोजाना दिन में एकबार करीब 30 ग्राम किशमिश कहानी चाहिए ऐसा करने से वजन बढ़ने लगता है।

5. आलू से - आलू कार्बोहाइट्रेड का सबसे अच्छा स्रोत है इसलिए रोजाना दो उबले आलू का हलवा बना कर खाने और बाद में हल्का गर्म दूध पिने से कुछ ही दिनों में वजन बढ़ने लगता है।

6.  बादाम और मक्खन से - 5 -7 बादाम कि गिरी को रात को पानी में भिगो दीजिये और सुबह छिलका उतारकर इनको पीसकर 30 ग्राम मक्खन और मिश्री मिलकर पराठे के साथ खाना चाहिए फिर एक ग्लास गर्म दूध पीना चाहिए इससे वजन बढ़ने के साथ-साथ याददास्त भी तेज रहती है।

7.  ब्राउन राइज से - ब्रायन राइज कार्बोहाइट्रेड और फाइबर की बढ़िया खुराक है रोजाना अपनी डाइट में ब्राउन राइज खाने से वजन तेजी से बढ़ता है।
यदि ये आपके लिए कारगर साबित होता है तो हमे कमैंट्स जरूर करें और इस घरेलु उपाय को अपने रिश्तेदार और दोस्तों के साथ शेयर जरूर करें ताकि वो सब भी इनका लाभ उठा सके। 

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